若您家中有孕婦，或者本身就是孕婦，除了身體的保養很重要外，心理健康的維護也不容忽視，畢竟孕期的情緒穩定與否，對於孩子往後有深遠的影響。
近期一份發表在國外「兒童發展期刊」的報告便指出，懷孕時，心情若多處於憂鬱狀態中，孩子未來在青春期時，容易有暴力、攻擊、破壞等偏差行為出現，值得準媽媽們參考。
這項研究是由英國卡蒂夫（Cardiff）大學心理系教授Dale F. Hay博士所主持，他和布里斯托（Bristol）大學的學者合作，針對120位懷孕婦女進行長期追蹤，目的在瞭解她們孕期的情緒狀態和孩子長大後的行為表現是否具關聯性。
過程中，研究人員分別在參與者懷孕中、生產後與孩子4歲、11歲、16歲時等5個時間點進行訪談，藉以蒐集孕期憂鬱情形與子女成長狀況的相關資料。
統計顯示，懷孕時常感到憂鬱者，孩子到了16歲時，有反社會行為的風險居然高出情緒穩定者達4倍，且並無性別差異。
女人憂鬱症-她為什麼不笑了
台北市立中興醫院精神科／詹佳真醫師
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根據流行病學資料顯示，女性罹患憂鬱症的機率是男性的2倍，為什麼罹患憂鬱症的女人會比男人多呢？不同的學者提出他們的理論及研究： 有學者從社會文化的角度切入提出論點，認為女孩子從小的教養方式就與男孩子不同，她們被要求要比較順從、比較被動、比較不能夠表達自己的感受。這樣的教養方式容易造成女性比較沒有自信，容易附和別人的想法，這可能是造成女性罹患憂鬱症的原因之一。
憂鬱短命！最新研究發現，與一般人相較，憂鬱症患者死亡率較高，憂鬱女性則更為明顯。專家分析，憂鬱症病患壽命較短的原因在於通常患有其他疾病，例如：心血管疾病、糖尿病、高血壓等，建議病患親友，應該多給予關懷，鼓勵就醫。
美國國家兒童健康與人類發展研究院一項研究報告，日常發表於《加拿大醫學會期刊》，以3410名加拿大成年人為對象，追蹤長達60年，證實憂鬱症者平均壽命較短。
運動對抗憂鬱症 對憂鬱症患者而言，運動是最經濟、有效又安全的治療方法。
科學人/ 撰文／陳瑀葳
美國紐約的伊莉莎白於2014年的情人節，自願進入雪城一家精神療養院接受憂鬱症治療。伊莉莎白已經對抗憂鬱症一年多了，在罹患憂鬱症這段期間，她對曾經熱愛的電影、書籍、音樂皆失去了興趣。當時就讀於雪城大學演化生物學研究所的她，越來越常蹺課，不僅逃避去學校，也拒絕接受朋友的關心。在心情最黑暗的時刻，伊莉莎白發覺自己被各種無法抵擋、令人恐懼的妄想圍繞，她必須想辦法制止那些傷害自己、甚至自殺的想法。
然而，雪城這家精神療養院的治療並沒有幫助到伊莉莎白，醫生開給她的強效抗憂鬱藥物也沒能發揮預期療效。數個月後，伊莉莎白決定到另一家強調全面性療法的醫院接受治療。這裡的醫師不僅採用傳統諮商和藥物治療，也鼓勵病人參與各式各樣的活動，例如散步、手工藝等，伊莉莎白的心理治療師更強烈建議她運動。因此，伊莉莎白每星期有3~5天會到健身房報到，在跑步機上快走或慢跑、重量訓練或是參加倫巴舞（Zumba）課程。
研究：胖孩子長大罹患憂鬱症機率高
聯合報 記者鄧桂芬╱即時報導
把孩子養胖就是養得好？一項國外研究發現，小時候出現肥胖，會大幅增加一生中罹患重度憂鬱症的風險。國內醫師指出，肥胖的孩子較易被取笑，加上運動量不足，會影響腦內啡及多巴胺等情緒相關的內分泌，建議家長從小鼓勵並陪伴孩子運動，才能保有好體態與好心情。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，該研究由荷蘭自由大學醫學中心進行，調查889名平均75歲的冰島居民，了解參與者是否有憂鬱症狀或病史，再透過學校紀錄，了解參與者8到13歲的身高與體重資料，屬觀察性研究。
憂鬱症為現代文明病，許多患者也會重返職場，醫師表示，憂鬱症只是腦部內分泌失調，只要按時用藥，康復後若未強調，旁人根本看不出來曾罹患憂鬱症。不過，醫師提醒，有些病患復元後，抗壓性仍偏低，若重返職場，主管分配工作時可多留意工作狀況。
耕莘醫院精神科主任楊聰財表示，憂鬱症和糖尿病、甲狀腺機能亢進均為內分泌失調的問題，只要妥善治療，復元情況良好。不過，許多民眾對憂鬱症沒有正確了解，難免有疑慮，臨床上他都鼓勵個案，重返職場後不需主動提及病情，只要以穩定的身心姿態，展現工作能力，就能融入職場。
中時健康 索瑾瑜／台北報導
會議結束後，因為被老闆訓斥了一頓，心情甚差的你，回到座位立刻從抽屜胡亂抓了一包包糖果餅乾，撕開包裝就猛往嘴裡塞。這樣的情景是否似曾相識？相信每個人都有在情緒低點時，企盼食物能帶給你些許慰藉的渴望。不過，你知道哪些食物具有正向安慰的效果？哪些只會讓你越吃越焦慮呢？
台灣憂鬱症防治協會秘書長張家銘醫師表示，食物可以輔助維持情緒的平衡，不過通常人們並不是以吃來改善情緒，而是用吃做為發洩的途徑。這樣反而會造成長期性的後果，如肥胖、情緒不穩等不良影響，對於情緒問題已達疾病程度的人來說，不僅無助益，更容易伴隨飲食障礙。
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眾所皆知，新手媽媽會有產後憂鬱症，但美國一項研究也發現，約有1成的新手爸爸，也會在嬰兒出生前、後變得憂鬱。 這項刊載在「美國醫學會期刊」（Journal of the American Medical Association）的研究，共分析43篇、觀察2萬8,004名父親從媽媽懷孕初期至嬰兒1歲之間是否得憂鬱症，結果有10.4%的爸爸有憂鬱的情形，至於一般成年男性則只有4.8％。 |
（新加坡）工作量太大、工作時間太長，越來越多新加坡人每天超時工作，患上憂郁症！
新加坡心理醫生透露，患上與工作相關的心理疾的新加坡病人人數，5年來激增近20倍，從原本的2個月1個新病例，已增加到1週2、3個新病例。
新加坡著名心理醫生洪永元說，新加坡因工作造成心理疾病而求醫的人數在過去5年飆升，主要是焦慮症和憂郁症。
■憂鬱症是弱者才得的病，象徵我不能處理自己的問題。
澄清：腦科學已經大量研究發現，憂鬱症可能與腦內化學物質失衡，或其他神經細胞不良、基因有關，與人格良窳無關。
找醫師不代表自己無能，「就像汽車壞了，找修車工人，有法律問題，找律師請教，」休士頓大學心理學博士芮門建議，將憂鬱症當成感冒去看病般，把心理醫師當顧問吧。
■想開點就好
