【心理測驗】你是高敏感一族嗎

你是否會因為太在意別人的看法,而不敢暴露內心真實的想法?你是否在受到負面評價時,會立刻自我防禦起來?透過瞭解自己對他人的敏感程度,可以幫助你更好地瞭解自己。
說明:仔細閱讀以下情景,並做出判斷。選擇「是」得8分;選擇「兩者之間」得5分;選擇「不是」得3分。


(1)你生平第一次墜入愛河,視情侶為心中神聖的偶像。有一天,你發現他(她)竟做出十分庸俗的事,你會感到幻想破滅,並堅決地拋棄戀人嗎?

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【你是不是也這樣? 】

□經常自行推敲「別人希望我怎麼做」,而不是「我想怎麼做」。
□原生家庭不允許吵架,自己也非常害怕跟人發生衝突。
□總是壓抑自己的需求與感受,努力成為好學生、好伴侶、理想父母。

你可能曾經歷「以愛為名的溫柔暴力」。

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突破關係困境的「人格心理學」:直升機父母、控制狂情人、難搞無理上司……,看懂11種隱藏在情緒勒索中的人格障礙,重拾相處的信任與快樂(二版)
作者:佛朗索瓦.勒洛爾,克里斯托夫.安德烈
 

相處好難……,到底我該怎麼做?

身為精神科醫師和心理治療師,我們的工作就是傾聽患者們在感情、職場、家庭中遇到的種種困難。首先,患者會介紹自己,講述他們的痛苦和期望,接著,他們會很自然地開始描述身邊的人─父母、配偶、同事等;就是這些人,造成患者的精神狀態無力招架,於是前來諮詢。

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●第一章 訓練大腦,讓自己變得更幸福

作者:蕭娜.夏比洛

◎科學研究與正念的新模式

在過去二十年來的臨床工作與科學研究中,我在數千人身上見證了練習正念與同情心所產生的正面影響。從充滿企圖心的執行長到承受巨大壓力的大學生,從手忙腳亂的新手媽媽到罹患乳癌的女性,從焦慮的幼童、到有創傷後壓力症候群(PTSD)的退伍軍人、到接受安寧照護的病患。

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繭居青春:從拒學到社會退縮的探討與治療

社会的ひきこもり:終わらない思春期

作者:齋藤環

 

如果這是一個晚熟的時代
拒學與繭居,就是這個時代的象徵

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《拒學,不要搶救:第一本讓繭居族願意走出家門的實用SOP! 從拒學到正常工作,90%都能恢復》

拒學不是病,超過50%的學校都有
 
拒學是繭居族的初期徵兆,而且繭居人數有逐年增加的傾向。
 

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 康健雜誌 138期/文.謝曉雲  攝影.鄭佳玲)

憂鬱症成為上班族最主要的健康殺手,你的同事、下屬都可能罹病,如何幫助他們走出藍色憂谷?企業如何防止憂鬱在職場蔓延?

 

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醫學研究:吃減肥藥易罹患憂鬱症

 
(中央社記者黃貞貞倫敦十六日專電)為保持苗條身材,不少人借助服用減肥藥。但根據一項最新公布的醫學研究報告,服用減肥藥有提高罹患憂鬱症的風險,民眾應該注意。

由丹麥研究人員對四千一百零五人所進行的這項研究,發表在最新一期「刺胳針」醫學期刊。

研究人員對每天服用二十毫克利莫那班的病患和對照組進行比較。報告指出,目前被醫師大量開給需要減肥民眾的減肥藥利莫那班,病人服用後,罹患憂鬱症的機率提高百分之四十。

利莫那班主要的功能是抑制病人的胃口,減少進食量,藉此降低體重。

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如果不接母親打來的電話,他就會感到內疚。因此,即使是在他不想被打擾的時候,他也總是會接電話⋯⋯
 
她很喜歡吃香蕉,很想在工作時把碗裡裝的香蕉都吃光,但如果吃超過一根,她就會覺得良心不安⋯⋯
 
他很討厭運動,但每週總要出門跑步一、兩次,否則就會感到內疚—因為他曾經發誓要保持身材,卻又無法遵守對自己的承諾⋯⋯
 

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辨識交往中的警訊,清除導致不安的負面信念

對方沒有立即接電話或回覆簡訊,你就會十分焦慮?
對方沒有報備行蹤,你就焦躁不安或緊迫黏人?
你總是在對方提分手之前,選擇先離開?
你寧可待在不適合的關係裡,委屈討好,更害怕孤單一人?

以上這些,都是缺乏安全感的證明。

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