clin閃亮人生

【心理測驗】你是高敏感一族嗎？

你是否會因為太在意別人的看法，而不敢暴露內心真實的想法？你是否在受到負面評價時，會立刻自我防禦起來？透過瞭解自己對他人的敏感程度，可以幫助你更好地瞭解自己。
說明：仔細閱讀以下情景，並做出判斷。選擇「是」得8分；選擇「兩者之間」得5分；選擇「不是」得3分。

（1）你生平第一次墜入愛河，視情侶為心中神聖的偶像。有一天，你發現他（她）竟做出十分庸俗的事，你會感到幻想破滅，並堅決地拋棄戀人嗎？

【你是不是也這樣？ 】

□經常自行推敲「別人希望我怎麼做」，而不是「我想怎麼做」。
□原生家庭不允許吵架，自己也非常害怕跟人發生衝突。
□總是壓抑自己的需求與感受，努力成為好學生、好伴侶、理想父母。
你可能曾經歷「以愛為名的溫柔暴力」。

突破關係困境的「人格心理學」：直升機父母、控制狂情人、難搞無理上司……，看懂11種隱藏在情緒勒索中的人格障礙，重拾相處的信任與快樂（二版）
作者：佛朗索瓦．勒洛爾,克里斯托夫．安德烈
 

相處好難……，到底我該怎麼做？

身為精神科醫師和心理治療師，我們的工作就是傾聽患者們在感情、職場、家庭中遇到的種種困難。首先，患者會介紹自己，講述他們的痛苦和期望，接著，他們會很自然地開始描述身邊的人─父母、配偶、同事等；就是這些人，造成患者的精神狀態無力招架，於是前來諮詢。

●第一章 訓練大腦，讓自己變得更幸福

作者：蕭娜．夏比洛

◎科學研究與正念的新模式

在過去二十年來的臨床工作與科學研究中，我在數千人身上見證了練習正念與同情心所產生的正面影響。從充滿企圖心的執行長到承受巨大壓力的大學生，從手忙腳亂的新手媽媽到罹患乳癌的女性，從焦慮的幼童、到有創傷後壓力症候群（PTSD）的退伍軍人、到接受安寧照護的病患。

繭居青春：從拒學到社會退縮的探討與治療

社会的ひきこもり：終わらない思春期

作者：齋藤環

如果這是一個晚熟的時代
拒學與繭居，就是這個時代的象徵

《拒學，不要搶救：第一本讓繭居族願意走出家門的實用SOP！ 從拒學到正常工作，90%都能恢復》

拒學不是病，超過50％的學校都有
 
拒學是繭居族的初期徵兆，而且繭居人數有逐年增加的傾向。
 

醫學研究：吃減肥藥易罹患憂鬱症

 
（中央社記者黃貞貞倫敦十六日專電）為保持苗條身材，不少人借助服用減肥藥。但根據一項最新公布的醫學研究報告，服用減肥藥有提高罹患憂鬱症的風險，民眾應該注意。

由丹麥研究人員對四千一百零五人所進行的這項研究，發表在最新一期「刺胳針」醫學期刊。

研究人員對每天服用二十毫克利莫那班的病患和對照組進行比較。報告指出，目前被醫師大量開給需要減肥民眾的減肥藥利莫那班，病人服用後，罹患憂鬱症的機率提高百分之四十。

利莫那班主要的功能是抑制病人的胃口，減少進食量，藉此降低體重。

如果不接母親打來的電話，他就會感到內疚。因此，即使是在他不想被打擾的時候，他也總是會接電話⋯⋯
 
她很喜歡吃香蕉，很想在工作時把碗裡裝的香蕉都吃光，但如果吃超過一根，她就會覺得良心不安⋯⋯
 
他很討厭運動，但每週總要出門跑步一、兩次，否則就會感到內疚—因為他曾經發誓要保持身材，卻又無法遵守對自己的承諾⋯⋯
 

辨識交往中的警訊，清除導致不安的負面信念

對方沒有立即接電話或回覆簡訊，你就會十分焦慮？
對方沒有報備行蹤，你就焦躁不安或緊迫黏人？
你總是在對方提分手之前，選擇先離開？
你寧可待在不適合的關係裡，委屈討好，更害怕孤單一人？

以上這些，都是缺乏安全感的證明。