事件和感受都是中性的；如何去解讀它，才是決定心快樂或不快樂的關鍵
曾經陷入憂鬱的情緒而久久難以快樂起來嗎？請留意，內觀（Mindfulness），是一種簡單卻有力的方法，能夠協助你覺察困住自己的想法和反應，幫助你永久打破長期不快樂的循環模式。在本書中，四位傑出專家向你解釋為什麼通常我們一味試圖逃離負面情緒，或只是拚命想著「如何重新振作起來」的方法，反而會讓我們更陷進憂鬱的深淵
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《是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量》 |
目前分類：憂鬱症 (3)
- Jan 01 Tue 2019 17:08
是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量
- Jun 02 Sat 2018 21:47
老年自殺居各年齡之冠 防憂鬱免遺憾
台灣自殺防治學會今天(31日)指出，近10年各國老年人自殺死亡率高居各年齡之冠，分析個案發現，因身體疾病造成憂鬱是引發自殺重要因素。因此，提醒民眾主動關懷，避免遺憾。
台灣自殺防治學會指出，近10年來各國65歲以上人口的自殺死亡率，高居各年齡之冠，理事長李明濱表示，研究發現老年自殺身亡者中，高達9成曾有就醫行為，而7成5的老人生前有重大傷病，罹患重大疾病者則超過5成，顯示身體健康的退化及病痛，是造成老人產生自殺想法的主要原因。因此，提醒民眾留意周遭長輩是否出現異常前兆，及早預防避免遺憾。
李明濱說：『(原音)一個人要自殺，按照自殺的死亡個案分析裏面，他生前90%以上都有情緒困擾，特別是憂鬱，那憂鬱症很多都會講出來，那自殺身亡的個案，很多都曾經有講出來過，所以，另外一半你一定要主動去關懷他。』
