身體症狀多 別忽視憂鬱症
憂鬱症就是想太多？林口長庚醫院精神科主治醫師洪錦益說，憂鬱症與腦部神經傳導物質失調有關，不僅是情緒症狀，而心理加上生理的「疾病」，同時伴隨的身體症狀包括胸悶、心悸、腸胃不適、肌肉緊繃或肌肉骨頭關節痠痛、頭痛、背痛、胸痛、頭暈等。 長庚醫院將身心研究團隊... 更多
聯合新聞網

失眠.身體不適罹憂鬱症機率高
一般人都會覺得憂鬱症通常是心理情緒不佳所引發的疾病，但國內有醫院研究團隊發現，有些身體症狀其實和憂鬱症也有關，包括長期疲倦、失眠、身體疼痛等等，在罹患憂鬱症的前後、這些症狀都是個警訊，不能小看！ 胸悶、心悸、腸胃不適，長期下來如果都不能改善，可能就是... 更多

傳統憂鬱的9大症狀有：

1. 一天中，大部分的時間都很憂鬱，且幾乎天天如此。
2. 對日常活動皆失去興趣。
3. 胃口不佳（體重減輕）或食慾增加（體重上升）。
4. 失眠或過度睡眠。
5. 精神運動激昂或遲滯。
6. 疲勞或失去活力。
7. 無價值感或過度的罪惡感。
8. 思考力、注意力減退，或容易猶豫不決。
9. 反覆地想到死亡，或有自殺意念、企圖自殺等情形。

　　湯夢彬說明，老年憂鬱症患者，常合併記憶力減退，表現出與失智症類似的症狀，易被誤診。老人憂鬱的記憶力主要受到憂鬱症狀的影響，在憂鬱前，記憶力是正常的，憂鬱時，記憶力明顯減退，憂鬱症狀消失後記憶力又恢復正常。而老年失智的記憶力在病發前是逐漸衰退的，且不會隨著情緒變化而改善。

　　老年憂鬱症是一種可治療的疾病，但一般人總認為老年人本身應該是孤獨的、寂寞的，且應該帶有一些憂鬱症狀這是正常自然的現象，只要出去走走及旅遊一下即可舒發而無需治療。湯夢彬提醒民眾，其實這種觀念是不正確的，老年人一旦有憂鬱症狀，不論輕重，都能直接或間接影響其生活品質，如不及早治療，可能會造成無法彌補的憾事，不可不慎。

（本文摘自2010.3.4優活健康網，文湯夢彬醫師 / 為恭紀念醫院  家庭醫學科）

研究人員認為，人類憂鬱時或感到沮喪甚至缺少適度運動時，都會產生食慾不振現象，因此他們建議，運動時不妨來個大笑，調整食慾，也改善人體心肺功能。馬里蘭大學醫學中心研究人員米勒表示，「當你笑15分鐘時，血管擴張的情形與慢跑或做有氧活動類似。」

研究：大笑增進食慾 效果等於運動

更新日期:2010/05/03 11:05 莊瑞萌

【台灣醒報記者莊瑞萌報導】規律的運動可以帶給人愉悅的心情，根據美國一份研究顯示，開懷大笑與運動之後因饑餓激素反應，都可以增進食慾，不過研究人員建議民眾不可以大笑取代運動，適度地運動與保持愉悅心情，才是常保健康的不二法門。

專題報導-一半的台灣人很焦慮

感覺心情浮躁、易疲倦及做事不專心等現象

又是翻轉難眠的夜晚。

研究：憂鬱症患者易成大煙槍 

撰稿‧編輯：吳寧康 　　
 

　　大陸網路流行一句話叫「哥抽的不是煙，是寂寞」，這話可能是正確的。美國官方的一項調查顯示，超過40%的憂鬱症患者，他們同時也是抽煙者；憂鬱症患者比一般人更可能是大煙槍，而且越憂鬱時他們越可能抽煙。

　　美國國家衛生統計中心(National Center for Health Statistics)針對5千名成年人進行調查發現，超過半數的美國中年憂鬱症患者同時也是抽煙者；而40歲以下的女性憂鬱症患者有半數抽煙。

程旭/撰文

在家人百般勸說帶強迫之下，他終於隨著母親前來。

大學生憂鬱症  為何不快樂？

　為何不快樂？擁有時幾年輔導經驗的淡江大學諮商輔導組主任胡延薇表示，「壓力多元」、「抗壓性不夠」、「找不到適合的抒壓管道或情緒出口」，都有可能導致大學生罹患憂鬱症，快樂不起來。

壓垮駱駝的最後一根草

　成功大學行為醫學研究所教授柯慧貞表示，容易讓大學生感到心情憂鬱的「因子」很多，包括性骨上出現偏差價值、日常生活面臨因某些負向事件發生而帶來的壓力、面對問題時容易採取逃避的態度、過度壓抑內心情緒、對自我產生負面平價、對環境產生負面評價（例如認為自己身處的環境是糟糕的、充滿壓力的）等。

容易憂鬱的族群

陽明大學諮商中心主任張傳琳也從求助學生中，觀察到有幾類族群特別容易出現憂鬱症狀。

2008年-大學生主觀壓力源與憂鬱情緒之相關性調查

大環境的不景氣，也讓大學生很憂鬱，未來生涯規劃成為主要壓力來源！
近30萬的大學生有憂鬱情緒，需尋求適當的協助!！

根據董氏基金會今年利用其專為大專學生編製的「董氏憂鬱量表-大專生版」所進行之「大學生主觀壓力源與憂鬱情緒之相關性調查」結果顯示，22.2％的大學生有明顯憂鬱情緒，幾乎每四人就有一人有憂鬱情緒困擾，需專業協助。

而經常或總是成為大學生壓力來源的前五名分別是「未來生涯發展」、「自己的經濟狀況」、「課業、考試成績不佳」、「身材外貌」及「擔心家中經濟狀況、債務問題」。

這項調查是董氏基金會在今年五到六月進行，一共抽取57所大學及獨立學院進行施測，有效問卷5,655份，受訪者中，男、女生約各佔一半。

憂鬱症V.S憂鬱情緒
　　
　　「憂鬱」指的是一般人都會出現的一種低落、感受不到愉快、沮喪的情緒，而「憂鬱症」則是一種疾病。

　　每個人都會有心情不好的時候，有時心情不好是「有明顯壓力」-- 這些壓力可能與「人」(情人、朋友、同事)的紛擾有關，或與「事」(考試、工作、身體疾病等)的不順遂有關；有時心情低落，是沒來由的(沒有明顯壓力、非月經週期、也非身體疾病的副作用)。

憂鬱症V.S憂鬱情緒